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ラジオ体操の効能

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3連休が終わって、また朝からバタつく一日が始まった。

 

今朝は洗濯のできあがりが遅くて、

干す時間がなくなり、

バイトが休みだったダンナに託して家を出た。

 

まあ、それはそれでよかったかもしれない。

ダンナが定年前フルタイムで働いていたころはそんなことありえなかったし、

もし今私が仕事してなかったらやはりダンナが洗濯を干す日はこなかっただろうし。

 

そして、

今日は久々に,通勤路の国道バイパスが渋滞していた。

コロナ蔓延以降、車の量が減って、

いつも確実に渋滞していた週明けや雨の日も全くスムーズに流れていたのに。

 

そんななか、

ここ福岡も緊急事態宣言が発出される見込みだとか。

 

最近、感染者数すごいことになってたし

それは必要なことなのだと思うけど・・・

 

実際のところ、学校は休校にならないわけだし、

ダンナの仕事も性質上リモートとかないし、

緊急事態宣言出たところで自分の生活には1ミリも変化がない。

もともと外食とかあんまりいかないし、

この一年ほとんど遠出もしてないし。

 

去年の春の緊急事態宣言の時とは、

なんか全然ちがって、平常心というか。。

コロナ慣れしてるってことなのかな。

感染状況や病院の切迫度は今のほうがシリアスだというのに。

 

 

で、今日のタイトルのラジオ体操。

(昭和の香りの香ばしいお姉さんたちの動きがキビッツキビ)

この動画を見ながら、

今日は生徒(それぞれ別の)と2回もラジオ体操をやった。

 

これは第一と第二をつづけてやるので、

1回に6分半かかるのだけど、

まじめにやると結構キツイ。

 

というか、私は身体が異常に硬いし、

五十肩の右肩もまだまだ可動域がせまいので

まじめにやっても全然ちゃんとできていない。

 

でもふだん全然動かしたことない体の部位を、

全然動かしたことのない方向にブンブンふりまわす感じで新鮮だ。

 

身体を後ろにそらすのなんか、

うぉぉぉ うぉぉ~ 

と声がでちゃってさ。

 

第二はやたらピョンピョン跳んだり動きが激しくて、はあはあぜいぜい。

6分半があっという間。

 

正確には6分20秒の間に、

およそ400の筋肉を動かす運動がつまっているらしい。

たしかに、日常生活で使わない部位が刺激されるし、

肩にもいい気がする。

 

毎日3回やったら確実に痩せるよって体育の先生が言ってたけどホントかな。

難しいエクササイズと違って、

音楽が流れてきたら自然に体が動くので、

ちょっと続けてみたい。

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

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