50肩

50肩とわたし

投稿日:

5月か。。

 

ちょうど1年前、50肩を発症したんだなあ、としみじみしている。

もう1年も経ったのに、まだ完治していないという悲しさも。

 

ちょっと振りかえってみる。

 

最初は、バレーボール(けっこう激しく)をしたあと腕がだるくて、

数日~数週間『筋肉痛がなかなか引かないな』と思っていたのが、

だんだん左肩に違和感を感じ始めて、動かしにくくなった。

 

そのとき、

なぜか、このまま固まったら大変!

とばかり、肩をぐるぐるしたり、

腕を伸ばしてねじったり、

がんがんに動かしたのが、最悪だったと後でわかる。

 

ほんとにその直後から、ものすごい痛みにおそわれて、

日常生活が苦悩に満ち満ちたものになってしまったのだ。

 

50肩って、

なった人が『腕が上がらない』とか『すごく痛い』とかいうのを聞いても、

『どうせ肩こりのちょっと酷いのくらいのものでしょう』

『運動不足の人がなるんじゃないの』

『わたしは絶対ならないからね』

と、根拠のない自信があった。なぜだ。

 

だから、その時も、

それが50肩とは思いもよらず、

初期の急性期は絶対安静という原則(知らないし)をやぶって

力任せにグリグリ動かしたせいで、

その後長期にわたって暗黒の日々を送ることになってしまった。

 

5月から夏にかけて、

ものすごく暑いのに、

肩だけは冷えきって何もしなくても常に痛かった。

左腕の可動域はゼロに近く、

上にも前にも横にも、ましてうしろなんか全く動かない。

ちょっとでも動かそうとしたら、矢のような激痛に襲われる。

 

熱いものに触れたりして反射でとっさに大きく肩が動いたり、

通りすがりに誰かに肩がぶつかったり、

そんなときは、しゃがみこんで数分間悶絶しつづけて。。。

はたから見たら、かなり変な人だな。

 

そういえば、10月に健康診断があって、

何度も服の脱ぎ着があって大変な上に、

レントゲンでは手を前にして機械をかかえこむようにするのができなかった。(腕だらりのまま)

バリウムのあとの宇宙遊泳みたいなのは、

バーを持つのも痛いし、姿勢を変えるのも痛いし、

もう涙目で絶望の数分間だった。

 

毎日、肩(と鎖骨のとこと背中)に3枚のホッカイロを貼って、

肩用のサポーターをつけて。。

カイロは箱で買ってもすぐなくなってた。

 

お風呂のお湯に浸かっているときだけが痛みを忘れることができる至福の時だった。

夜はふつうに寝ると腕が下に落ちる重みで肩が激痛になって眠れないので、

クッションや抱き枕で左腕が下がらないようにしておくのだけど、

眠ってしまって動くと、痛みで目が覚めて、また眠れない。。

毎日が睡眠不足でふらふらしてた。

 

毎日、youtubeの『50肩の痛みを和らげる方法』という動画を見ながら、

色んなストレッチやマッサージや、ツボ押しやら、片っ端からためしてみた。

けど、どれも効果なかったな。

 

50肩の何がつらいか。

服の着脱は、まさに死活問題。

伸びない素材のTシャツなんかうっかり着てしまったら、絶対に一人では脱げない。

大きめサイズで伸縮性のある服しか着られない。

下着をつけるのも、ズボンをはくのも、まじムリ。

ブラジャーのホックを背中で留めるなんて、

もうこの世に生きてる間にはできないだろうと諦めている。

 

運転も、左手はハンドルに添えるだけ。

シートベルトするのも、ギア入れるのもつらくて泣く。

 

運動らしいことは何もできず、

ウォーキングでさえ、腕をふるのが痛くてできなかった。

 

痛みがちょっと和らいできたかな・・

と思ったのはこの2月くらいから。

そして痛み自体は、一番痛いのが100だとしたら、

今は・・・15くらいかも。

可動域はぜんぜん広がらないし、無理に動かすと痛いけど、

何もしていないときは、痛みをあまり感じないですんでいる。

これだけでも、すごくありがたい。

おかげでウォーキングやスロージョギングもできるようになった。

ダンベル体操も、真上に上げるの以外はなんとかできる。

 

五十肩が

こんなに酷いものだとは思ってもみなかった。

 

ダンナを含むまわりの50肩経験者は、

だいたい3か月~半年くらいで治ってるし、

そんな激痛でもなく、

夜眠れないなんて人いないし、

ほんとにそれって五十肩なの、って人ばかり。

 

『アイロンを持って振る運動がいいよ』

なんてアドバイスしてくれた人もいたけど、

そもそもアイロンなんてぜったい持てないし、まして振るなんて、悶え死ぬわ。

なんか、痛みの種類がちがうんだわ、みんなと。

と思ってた。

 

こんなに痛くて長くて重症なのは、

たぶん、というか、絶対、

糖尿病のせいだろうと思う。

じっさい糖尿病の人の50肩発症率はそうじゃない人の何倍も高く、重症化しやすいと

いくつかの50肩解説サイトに載っていた。

糖尿病ブログ村内でも重症50肩ブロガー率高いし、

ああ、血液がどろどろしてて、血行も悪いのかも。

 

1年経って、

ようやく痛みから解放されつつあって希望が見えてきたけど。

 

でも、

この50代半ばから、

嗅覚障害や50肩、めまい、なぞの咳など、

今まで味わったことのない不調があれこれずっと続いている。

 

最初は更年期障害の症状なんだと思ってたけど、

やっぱり高血糖、糖尿病のせいなのだろうか。

そうだとしたら、まだまだ続くのか。

 

実は、左肩が楽になってきたのと同時に、

今度は右肩に同じような鈍痛が始まっている。

 

おわりのないトンネルに入ってしまったのかも・・・と悲しくなる。

 

そんな5月のわたし。

 

 

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