じつは、
足首をねんざしている。
1週間経つけどまだ腫れてて、歩くと痛い。（湿布してます）
ふつうに庭で変なこけ方して、思い切り足首ひねった。
ほんとどんくさいわ。
こけた直後はあまりの痛みにしばし起き上がれず・・
翌日はくるぶしがソフトボールみたいに腫れた。（ちょっとオーバーか）
今はどす黒紫色になっている。なぜか内側も。
だもんで、この1週間はウォーキングができてなくて、
朝のルーティンも変わって、
どうも調子が出ない。
ウォーキングの時は、
公園についたらまず一人まじめにラジオ体操して、
首廻しから肩廻しから腰廻しからひざ廻しからやって、
あちこち伸ばしてまわして、
はあはあとスクワットもやってから歩いてる。
終わってもストレッチや備え付けの器具でいろいろやるんで、
全身の筋肉や脂肪がたっぷり伸縮しまくり、
大汗どばどばで
「ワタクシの全身、いま、めちゃ新陳代謝さかんにおこなわれてるう」って快感なんざます。
まぶしい新録と青空の中の新鮮な酸素を吸ってる～って気もするしね。
今は、一日、どよよ～～～～～んとしてる。
運動不足はなはだしい。
朝、体を動かしてないと、身体が目覚めないまま夜になってしまう感じ。
こんな事じゃだめだな。
明日の朝、がんばって、ゆっくり歩いてみようかな。
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
宝くじポイントカード、というのを申し込んでみた。（ら、すぐ届いた）
買うとき提示したらポイントがたまるらしい。
めったに買わないんだけど、
黄色いカードはなんか縁起がいいかんじがするので、
財布に入れてたらご利益あったらいいな。
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