健康のために 日々思うこと

この1週間の停滞と黄色いカード

投稿日:

 

じつは、

足首をねんざしている。

1週間経つけどまだ腫れてて、歩くと痛い。(湿布してます)

 

ふつうに庭で変なこけ方して、思い切り足首ひねった。

ほんとどんくさいわ。

 

こけた直後はあまりの痛みにしばし起き上がれず・・

翌日はくるぶしがソフトボールみたいに腫れた。(ちょっとオーバーか)

今はどす黒紫色になっている。なぜか内側も。

 

だもんで、この1週間はウォーキングができてなくて、

朝のルーティンも変わって、

どうも調子が出ない。

 

ウォーキングの時は、

公園についたらまず一人まじめにラジオ体操して、

首廻しから肩廻しから腰廻しからひざ廻しからやって、

あちこち伸ばしてまわして、

はあはあとスクワットもやってから歩いてる。

 

終わってもストレッチや備え付けの器具でいろいろやるんで、

全身の筋肉や脂肪がたっぷり伸縮しまくり、

大汗どばどばで

「ワタクシの全身、いま、めちゃ新陳代謝さかんにおこなわれてるう」って快感なんざます。

まぶしい新録と青空の中の新鮮な酸素を吸ってる~って気もするしね。

 

今は、一日、どよよ~~~~~んとしてる。

運動不足はなはだしい。

朝、体を動かしてないと、身体が目覚めないまま夜になってしまう感じ。

 

こんな事じゃだめだな。

 

明日の朝、がんばって、ゆっくり歩いてみようかな。

 

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

宝くじポイントカード、というのを申し込んでみた。(ら、すぐ届いた)

買うとき提示したらポイントがたまるらしい。

めったに買わないんだけど、

黄色いカードはなんか縁起がいいかんじがするので、

財布に入れてたらご利益あったらいいな。

 

 

 

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